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HOME > 学生委員会 > Me〜dia > Me〜dia4月号 >ショッカータイムス > 第二章 料理魂

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  材料(2人分)
  にんじん(1センチ角切り)     小1/3本
  たまねぎ(みじん切り)中     中1/2個
  ピーマン(一口大)     1個
  セロリ(粗みじん切り)     1/2本
  さやいんげん(2センチ)     小1/3本
  トマト(一口大)     中2個
  じゃがいも(1センチ角切り)     小1個
  乾燥レンズ豆     大さじ2
  ソーセージ(7ミリ)     2本
  みじん切りガーリック     小さじ1
  オリーブオイル     大さじ1
  パセリ     適宜
  バジル     小さじ1/2
  オレガノ     小さじ1/2
  タイム     小さじ1/6
  ブラックペパー     少々
  スープの素(固形)     1個
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1. 乾燥レンズ豆を水で洗ってから、水に2〜3時間くらい浸してやわらかくしておきます。
2. 鍋にオリーブオイルを熱し、にんにくを炒め、たまねぎ、セロリを加えて、しんなりしてきたらにんじん、トマト(半分量)、レンズ豆、そしてスパイスとしてバジル、オレガノ、タイムを加えます。さらに水、固形スープを加えて20分間煮ます。
3. じゃがいもを加え、またまた10分間煮ます。
4. ピーマン、さやいんげん、残りのトマトを加え5分、最後にソーセージを入れ5分間煮込み、塩、ブラックペパーで味を整えます。皿に盛りつけ、パセリを振ります。
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  材料(2人分)
  にんじん(1センチ角切り)     小1/3本
  たまねぎ(みじん切り)中     中1/2個
  ピーマン(一口大)     1個
  セロリ(粗みじん切り)     1/2本
  さやいんげん(2センチ)     小1/3本
  トマト(一口大)     中2個
  じゃがいも(1センチ角切り)     小1個
  乾燥レンズ豆     大さじ2
  ソーセージ(7ミリ)     2本
  みじん切りガーリック     小さじ1
  オリーブオイル     大さじ1
  パセリ     適宜
  バジル     小さじ1/2
  オレガノ     小さじ1/2
  タイム     小さじ1/6
  ブラックペパー     少々
  スープの素(固形)     1個
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1. ジャガイモの皮をむき一口大に切り水にさらします。ニンジンは皮をむき縦半分に切り5mm幅の半月切りにします。
2. キュウリの両端を切って輪切りにし、塩少々で揉んで5分くらい置き、サッと水洗いして水気を絞ります。玉ネギは縦に薄切りして水に放ち水気を絞ります。
3. 卵を殻ごときれいに洗いアルミホイルで包みます。鍋に水気を切ったジャガイモ、卵を入れ、かぶる位の水に浸します。強火にかけ、煮立ったら中火で10分ゆでる。途中でニンジンを加え、一緒に2〜3分ゆでましょう。
4. ゆで卵は取り出して流水で冷まし、殻をむきます。鍋のゆで汁は捨て再び火にかけてジャガイモの水分をとばします。ジャガイモが熱いうちにマッシャーで軽くつぶし、下味調味料とからめます。
5. 卵も鍋に戻してじゃがいもと一緒にマッシャーや木べらでつぶし、温かい内に玉ネギを加えて混ぜ合わせます(玉ネギが少し加熱されるくらいの温かさ。シャッキリ感を残しながら、甘味をもたせることが出来ます)。
6. 粗熱が取れたら、マヨネーズ、マスタード、レモン汁、砂糖、コショウを加えてよく混ぜ合わせ、更にキュウリを混ぜ合わせます。器にサラダ菜をしいて盛りつけ、パセリを散らして完成です。

マッシャー
  ゆでたり蒸したりした野菜を押しつぶすための器具のことです。金属製の容器に材料を入れて押しつぶすと底と側面の小穴から押し出されて出てくる、ポテトマッシャーがよく知られています。
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あとがき
みなさん健康に気をつけていますか?私は1月から3月までの間はほとんど風邪をひいていて、今年の冬は大変辛い思いをしました。運動の習慣がないからでしょうか、徹夜しすぎだからでしょうか、食事のバランスが悪いからでしょうか…。ずっと健康でいるということは意外と難しいことです。
今年はとにかく体のことを第一に考えて健康でいたいと思います。
文責:ショッカー

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ここからのページ下は編集部がお気に入りの文具や、みなさんにオススメの文具を紹介していきます。生協のお店にも様々な文具があるので、いろいろ探してみると面白いかもしれません。(編集部)

製図用のシャープペンシルがおすすめです。サイドノックや、振るだけで芯がでるとか等の多機能のモノも確かに便利なのですが…。製図用シャープペンシルの質実剛健さ、シンプルさが手にしっくりきますよ。STAEDTLERがオススメです。(みつを)
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