Me～dia10月号

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13Me~dia 10 Great Morning!! 私事ですが、最近ハーブティーを飲むことがマイブームとなっています。ご存知の方もいらっしゃると思いますが、ハーブティーにはリラックス作用や体温上昇作用によって、睡眠を促進させる効果があります。ハーブティーには非常に多くの種類がありますが、特に睡眠に効果的なのはカモミールとペパーミントです。カモミールはストレスを和らげる作用があり、ストレス解消にも効果的です。最後に当たり前の話となりますが、いくら上記の方法を実践しても、しっかりと睡眠をとらないと意味がありません。あくまでも、十分な睡眠をとることが大前提となります。それを理解した上で試してください。今回は睡眠に関する悩みを中心に話しましたが、もし独自の解決方法がありましたらアンケートを通じて教えて下さると嬉しいです。それではみなさん、後期もよい生活をお過ごしください!文責:あべさんまた、ペパーミントはスーッとした清涼感があり、脂っこいものを食べた後に飲むと胃もたれを軽減できます。また、これらはともにスーパーでも見かけますので、気軽に購入することが可能です。オススメの飲み方は、寝る1時間前に飲むことです。ハーブティーが苦手な方は、砂糖や蜂蜜を入れてみるとハーブ独特の苦みが和らぐので試してみてはどうでしょうか。みなさんも、ハーブティーで快適な夜をすごしてみませんか?☆コラム-ハーブティーのすすめ-☆価格:85円このアプリも、枕元に置くことで睡眠の浅いタイミングでアラームが流れるようになっていたり、過去の睡眠データを見たりできるなど、Sleep as androidのiPhone版に近いアプリです。また、「シェイクしないとアラームが止まらない」「iPhoneに入っている曲をアラーム音に設定できる」など、iPhoneならではの機能もついています。クールなデザインも魅力的です!iPhoneSleep Timeそれはしまっちゃうおじさんならぬ落としちゃうおじさんの仕業なのです。どんどん単位を落としちゃうのです。だからテストもレポートもだるすぎて常に白目だった私が単位を落としたとしても、それは私のあずかり知らぬことなのです。きっとそうです。(エミリー) それは課題をためて、ためて、直前に慌ててやって授業に出なかったから。(MYU)

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