かけはし No.319

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- 17 - 前回のかけはしの原稿を書いている頃から右足の指の関節が痛く、なかなか治りません。最近になってようやく改善の兆しが見え始めたもののほとんど走っていません。4月になってようやく計画的に走れるようになってはきたものの筋力は低下しているようで4月1日の40分jog(6分/km程度、心拍数145拍/分)で筋肉痛になってしまう有様でした。故障箇所もまだ無理はできない状態なので暫くは40~60分jogと東山一万歩コース、平和公園一万歩コース、大高緑地竹林など起伏のあるところでのjogで筋力の回復と故障の完治を目指したいと思います。復帰後の練習4月1日 40分jog+100×2(山の上グランド)4月2日 40分jog+100×2(フローラルガーデン・刈谷)4月3日 休み4月4日 40分jog+100×2(フローラルガーデン・刈谷)4月5日 休み4月6日 40分jog(東山一万歩コース)4月7日 休み4月8日 50分jog(平和公園一万歩コース)4月9日・10日 休み4月11日 国体普及5000m(棄権)レースの記録2月11日 豊橋トリムマラソン5000m前回の記事で一緒に出場した山崎さんの記録を載せ忘れました伊藤耕 18分48秒山崎嵩幸 20分06秒3月15日 瑞穂で走ろう3000m(10分58秒)何とか11分は切れた・・・ ランニングノート(43)長期の休みで筋肉低下は否めないまずはジョギングで筋力回復を目指す全学技術センター 伊藤 耕名城公園ジョギング会(5/3)のご案内 大学関係者ではない方も参加しています。どなたでも参加できます当日の内容・メニューは集まった方で相談(代表:伊藤耕) 5月3日(日)10:00名城公園噴水前集合11:30終了もっと走りたい方は早めに来るか終ったあとでおかわりしてください給水は各自で用意してください。途中離脱、おかわり、先に来て走ってるなど、各自の予定に合わせていただいて結構ですが、10:00に集合場所に来られない場合は、事前にkoi130@yahoo.co.jpまでご連絡ください。連絡ナシでの参加もOKです。

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