かけはし No.307

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- 17-- 17-ランニングノート(30)マラソントレーニング2ヶ月目・3ヶ月目全学技術センター 伊藤 耕 12月からはじめたマラソントレーニングだったが、順調だった12月とは一転して、年末年始は脹脛の疲労、1月中旬には風邪を引いてしまいさらにそのときの咳の影響で椎間板ヘルニア?(と病院では言われたが、現在は回復している)などで、順調とは言いがたい体調だったが、体調の良いときに何とか練習をした2ヶ月間だった。12/18日以降の練習12月18日 30分jog12月19日 東山一万歩コース散策45分jog12月20日 愛知健康の森公園内周遊90分jog12月22日 ゆっくり50分jog12月23日 愛知健康の森公園内周遊125分jog12月24日 三好池55分jog12月26日 東山一万歩コース散策45分jog12月27日 14000mマラソンレースペース走(57'25)このとき脹脛をやらかし・・・・その後年内は1回走っただけ12月30日 三好池2周(8.3km)1月1日 走り初めは今年も大高緑地竹林散策50分jog1月3日 刈谷の友人と刈谷総合運動公園スタート→熱田神宮初詣(経由)→イオン熱田180分くらい。ここで今度は腰が痛くなる・・・・1月5日 60分jog1月6日 27.3km(2:00'19)1月8日 30分jog1月9日 帰宅ラン(名大→南大高)1月11日 マラソンレースペース走16000m(1:07'04)1月12日 60分jog1月13日 30分jog1月15日 名大→天白高校(外周2周)→名大 母校の外周を走ってみようと行ってみたが不振人物だと思われないか心配だった1月16日 帰宅ラン(名大→共和)1月18日 植田山?周回30分jog1月19日 愛知健康の森公園いのちの池周回30.5km(2:15'55)前日から体調が悪くなりそうな感じがしてたので、悪化前にやりたかった。1月20日 刈谷の友人と近所のフローラルガーデンよさみで3.6km予想通り体調悪くなる。まあ想定の範囲内だった1月22日 別の刈谷の友人とフローラルガーデンよさみで6kmこの日の午後から咳のし過ぎで首が回らなくなり翌日整形外科へ。椎間板ヘルニアと言われる1月23日、24日 そんなわけでさすがに休養1月25日 前日から首が回るようになってきたので55分jog1月27日 刈谷の友人とフローラルガーデンよさみで3.6km。この頃は咳で夜寝られず。この日に親戚の病院で診察してもらい、肺炎、喘息等ではないらしく、薬を処方される1月28日 7kmjog1月29日 咳が治まってきたので帰宅ラン(名大→大高)フローラルガーデンよさみスタート地点

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