かけはし No.306

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- 13-ランニングノート(29)2度目のマラソンに向けて全学技術センター 伊藤 耕 3月3日の篠山ABCマラソンにエントリーしました。今年はいろいろあって満足なマラソンのための練習時間を取れるかわからないので、今シーズンのうちに3時間は切っておこうという目標で昨年12月から練習を再開しました。練習計画は週末の距離走と、平日の40分/10000m・レースペースでの15~21km走を組み合わて段階的に2月9日の35km走までに距離を伸ばしていこうと思っています。残りの日は東山一万歩コースや大高緑地など起伏のあるコースを走ったり90~120分走る予定でいます。先月の練習経過と練習風景12/1 愛知健康の森公園20km12/2 自宅発着刈谷駅周辺イルミネーション鑑賞jog60分12/4 坂×7往復(野依記念学術交流間→山の上テニスコート)12/5 誕生日記念10000m(39分55秒)12/6 愛知健康の森公園70分jog12/8 名城公園24km12/9 車の部品交換待ち時間jog40分12/10 雪のため休み12/11 10.8kmレースペース走(45分05秒)12/12 60分jog12/14 名城公園26km走(1時間59分18秒)12/15 近所の友人におはようって言いに行こう30分 jog12/17 10000m(39分55秒) ※日付のない日は休み 写真はうちの猫です。記事とは関係ありませんが、帰ると玄関で待ってます。疲れも吹っ飛びます。

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