かけはし No.304

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- 20-ランニングノート(27)上半期のレース結果と今後の展望全学技術センター 伊藤 耕上半期のレース結果2/26 犬山ハーフマラソン(ハーフ)1時間21分56秒(5kmごと18分56→19分06→19分46→19分59→4分07(1.0975km))5/6 仙台ハーフマラソン(ハーフ)1時間25分31秒(忘れたい)6/1 愛知選手権西三河予選会(5000m)18分07秒??(忘れた)6/23 駅伝強化長距離協議会(1500m)4分48秒75(1周400mごとラップ71秒→77秒→81秒→59秒(300m)) 8/26 愛知県マスターズ陸上記録会(3000m)10分46秒9/15 全三河長距離競歩記録会(1500m)4分51秒90(1周400mごとラッププ74秒→76秒→78秒→63秒(300m)) こうしてラップを書いてみると、当たり前だがとにかく後半の落ち込みをどれだけ少なくするかで結果が変わってくる。そして1500mのような短めの距離のレースでは前半ある程度自重しても後半のラップタイムはさほど変わらない(6/23のレースの後半700mは140秒、9/15のレースの後半700mは141秒と変わらないどころかむしろ自重したほうが遅い。まあ当日のコンディションの問題もあるが・・・)ならば前半もう少し積極的に走った方がいい。犬山ハーフマラソンも後半失速しているが自己ベストを出したときと比べて前半10kmで30秒、後半10kmで45秒遅れているが、ペース配分は自己ベストのときと変わらず、結果も久しぶりのハーフマラソン81分台と上半期のベストレースだったと思う。下半期の展望とレース予定9/15 全三河長距離競歩記録会(1500m・刈谷 ※終了。結果は上の通り) 9/29 森林公園フォレストマラソン(10km) 9/30 三河高原トレイルランニングレース(24km)10/7 西三河選手権(5000m・刈谷)10/28 刈谷市選手権(5000m・刈谷)11/10 駅伝強化長距離競技会(5000m・瑞穂北)11/25 豊橋港シティマラソン(10km)3/3 篠山ABCマラソン(フルマラソン)下半期のテーマは後半のペースダウンをいかにおさえるか。そのための練習方法の見直しをしているところです。ここで書くのは結果が出たらにします。あとは4年ぶりにフルマラソン走ります。フルマラソンはあまり好きじゃないんでずっと敬遠してきたけど、達成できるうちに3時間をきっておきたいと思い、3/3の篠山ABCマラソンにエントリー予定です。【編集部からのお詫び】かけはし302号と303号のランニングノートの回数を間違えました。それぞれ18(302号)は25、19(303号)は26の間違いでした。訂正してお詫び申し上げます。

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